Sporcu Ürünleri

Sporcu Ürünleri kategorisinde protein tozları, amino asit destekleri, sporcu bantları ve egzersiz sonrası bakım ürünleri yer alır. Sanita, İmuneks ve Roll gibi markaların ürünleri Farmaneva güvencesiyle, %100 orijinal ve faturalı olarak listelenir.

Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkları önleme veya tedavi etme özelliğine sahip değildir ve normal beslenmenin yerine geçmez. Kullanmadan önce etiket bilgilerini okuyun; gebelik, emzirme, kronik hastalık ve düzenli ilaç kullanımı durumunda hekiminize veya eczacınıza danışın.

Önce Beslenme, Sonra Takviye

Takviyeler antrenman ve beslenmenin yerine geçmez; eksik kalan yeri kapatmak için kullanılır. Günlük protein ihtiyacını normal yiyeceklerle karşılayabilen bir kişide protein tozu zorunlu değildir.

• Öğün düzeni ve toplam kalori hedefinizi netleştirin.
• Antrenman öncesi ve sonrası öğünleri planlayın.
• Yeterli su ve elektrolit alın.
• Uyku, toparlanmanın en güçlü aracıdır.

Sık Kullanılan Ürünler

• Whey (peynir altı suyu) protein: Hızlı emilir, antrenman sonrası yaygın tercihtir. Laktoz hassasiyeti olanlarda izole formlar daha rahattır.
• Bitkisel protein: Bezelye, pirinç ve soya kaynaklıdır; vegan beslenenler için uygundur.
• Kreatin monohidrat: Üzerinde en çok çalışma yapılan sporcu takviyelerindendir; yeterli su alımıyla kullanılır.
• BCAA ve EAA: Amino asit destekleridir; yeterli protein alan kişilerde ek katkısı sınırlıdır.
• Elektrolit ürünleri: Uzun ve terli antrenmanlarda sıvı dengesini destekler.

Güvenlik ve Doping Uyarısı

• Lisanslı sporcuysanız kullandığınız her ürünü kulüp hekiminize ve antrenörünüze bildirin; bazı takviyeler bildirilmemiş yasaklı madde içerebilir.
• İçeriği ve üreticisi belirsiz, internetten temin edilen ürünlerden uzak durun.
• Böbrek ve karaciğer hastalığı olanlar yüksek protein alımını hekimine sormalıdır.
• Yüksek kafein içeren antrenman öncesi ürünler çarpıntı, uykusuzluk ve kan basıncı yükselmesi yapabilir.
• Gebelik, emzirme ve 18 yaş altında bu ürünler hekim önerisi olmadan kullanılmamalıdır.

İlgili Kategoriler

Aradığınızı bulamadıysanız sporculara özel jel ve kremler, beslenme, form ve diyet, magnezyum ve eklem ve kemik sağlığı sayfalarına da göz atabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Protein tozu böbreklere zarar verir mi?

Sağlıklı böbreklere sahip kişilerde önerilen miktarlarda kullanımın zarar verdiğine dair güçlü bir kanıt yoktur. Böbrek hastalığı olanlarda protein alımı hekim tarafından sınırlandırılır.

Kreatin su tutar mı?

Kaslarda hücre içi su tutulumu olur; bu beklenen bir etkidir. Yeterli su içmek ve önerilen dozda kullanmak önemlidir.

Antrenman sonrası ilk 30 dakikada protein almak şart mı?

Toplam günlük protein alımı, zamanlamadan daha belirleyicidir. Öğünleri güne yaymak yeterlidir.