Beyin, Hafıza, Uyku & Stres

Beyin, Hafıza, Uyku & Stres kategorisinde melatonin içermeyen uyku destek ürünleri, magnezyum kombinasyonları, omega-3, ginkgo biloba ve benzeri bitkisel içerikli takviye edici gıdalar yer alır. Cognimore, Ocean, NBT Life, Venatura ve Cebrolux gibi markaların ürünleri Farmaneva güvencesiyle, %100 orijinal ve faturalı olarak listelenir.

Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkları önleme veya tedavi etme özelliğine sahip değildir ve normal beslenmenin yerine geçmez. Kullanmadan önce etiket bilgilerini okuyun; gebelik, emzirme, kronik hastalık ve düzenli ilaç kullanımı durumunda hekiminize veya eczacınıza danışın.

Sık Kullanılan İçerikler

• Magnezyum: Kas gevşemesi ve sinir işlevinde rol alır; akşam kullanımı yaygındır.
• Omega-3 (DHA): Beyin dokusunun yapısında bulunur.
• B grubu vitaminler: Sinir sistemi işlevi için gereklidir.
• L-teanin: Yeşil çayda bulunan bir amino asittir; sakinleştirici destek amacıyla kullanılır.
• Ginkgo biloba: Kan sulandırıcı kullananlarda etkileşim riski taşır, hekime danışılmalıdır.
• Ashwagandha ve benzeri bitkiler: Tiroit hastalığı ve gebelikte hekime danışmadan kullanılmamalıdır.

Uyku Hijyeni: Takviyeden Önce Gelen

• Hafta sonu dâhil her gün aynı saatte kalkın.
• Yatak odasını serin, karanlık ve sessiz tutun.
• Yatmadan 1 saat önce ekranları bırakın.
• Öğleden sonra kafein, akşam alkol almayın; alkol uykuya dalmayı kolaylaştırsa da uykuyu böler.
• Uyuyamıyorsanız yatakta zorlanmak yerine kalkıp sakin bir aktivite yapın.
• Gündüz uzun şekerlemelerden kaçının.

Ne Zaman Hekime Başvurmalı?

• Horlama ile birlikte gece nefes durması ve gündüz aşırı uyku hâli,
• Üç aydan uzun süren uykusuzluk,
• İş ve günlük yaşamı bozan unutkanlık,
• Çökkünlük, ilgi kaybı ve umutsuzluk hissi,
• Huzursuz bacak hissi ve gece sık uyanma.

İlgili Kategoriler

Aradığınızı bulamadıysanız magnezyum, B vitamini, omega 3 ve balık yağı, bitkisel takviyeler ve enerji ve yorgunluk sayfalarına da göz atabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Bu ürünler uyku ilacı yerine geçer mi?

Hayır. Takviye edici gıdalar ilaç değildir ve hekiminizin verdiği tedaviyi bırakma gerekçesi olamaz.

Magnezyum uykuya gerçekten yardımcı olur mu?

Magnezyum eksikliği olan kişilerde kas krampları ve huzursuzluk azalabilir. Herkeste uyku üzerinde belirgin etki beklemek doğru değildir.

Bitkisel ürünler ilaçlarımla etkileşir mi?

Evet, etkileşebilir. Ginkgo, sarı kantaron ve benzeri içerikler birçok ilacın etkisini değiştirebilir. Kullandığınız her takviyeyi hekiminize bildirin.