Çinko

Çinko kategorisinde tablet, kapsül, damla ve efervesan formda çinko takviyeleri ile çinko içeren kombinasyon ürünleri yer alır. Ocean ve Voonka gibi markaların ürünleri Farmaneva güvencesiyle, %100 orijinal ve faturalı olarak listelenir.

Takviye edici gıdalar ilaç değildir; hastalıkları önleme veya tedavi etme özelliğine sahip değildir ve normal beslenmenin yerine geçmez. Kullanmadan önce etiket bilgilerini okuyun; gebelik, emzirme, kronik hastalık ve düzenli ilaç kullanımı durumunda hekiminize veya eczacınıza danışın.

Çinko Formları

• Çinko pikolinat: Emilimi iyi kabul edilen formlardan biridir.
• Çinko bisglisinat (şelat): Mide dostu olmasıyla bilinir.
• Çinko sitrat: Yaygın ve dengeli bir seçenektir.
• Çinko sülfat: Ekonomiktir, aç karnına mide bulantısı yapabilir.
• Karşılaştırırken ambalajdaki elementel çinko miktarına bakın; bileşiğin toplam ağırlığı değil, bu değer önemlidir.

Ne Zaman Alınmalı?

• Aç karnına emilim daha iyidir ancak bulantı yaparsa hafif bir öğünle alın.
• Kalsiyum ve demir takviyeleriyle aynı saatte almayın; birbirlerinin emilimini azaltırlar.
• Bazı antibiyotiklerle (tetrasiklin, kinolon grubu) aynı saatte alınması emilimi bozar; aralarında en az 2 saat bırakın.
• Tam tahıl ve baklagillerdeki fitatlar çinko emilimini düşürür.

Fazlası Neden Sorun?

Uzun süreli yüksek doz çinko, bakır emilimini bozarak bakır eksikliğine yol açabilir; ayrıca bulantı ve metalik tat yapabilir. Bu yüzden birden fazla takviye kullanıyorsanız (multivitamin, bağışıklık kombinasyonları, pastiller) toplam günlük çinko miktarını toplayın ve ambalajdaki öneriyi aşmayın.

İlgili Kategoriler

Aradığınızı bulamadıysanız mineraller, C vitamini, bağışıklık sistemi güçlendiriciler, saç, cilt ve tırnak ve selenyum sayfalarına da göz atabilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular

Çinko sivilceye iyi gelir mi?

Bazı çalışmalarda destekleyici etkiden söz edilir ancak takviye edici gıdalar tedavi amacıyla kullanılamaz. Yaygın ve iz bırakan akne için dermatoloji değerlendirmesi gerekir.

Çinko ile bakırı birlikte almalı mıyım?

Uzun süreli yüksek doz çinko kullanımında bakır dengesi gündeme gelir. Bu kararı hekiminizle verin; kendi başınıza ek mineral eklemeyin.

Aç karnına aldığımda midem bulanıyor.

Çinko sülfat gibi formlarda sık görülür. Bisglisinat veya pikolinat formlarını, ya da hafif bir öğünle birlikte almayı deneyebilirsiniz.