Magnezyum

Magnezyum, normal kas ve sinir sisteminin işleyişine ve yorgunluk hissinin azalmasına katkıda bulunan bir mineraldir. Farmaneva'da magnezyum takviyeleri tek sayfada toplanır: kapsül, tablet, efervesan, stick saşe ve toz formlar, farklı marka ve içeriklerle. Bu sayfa, raftaki çeşitler arasında seçim yaparken bakmanız gereken noktaları özetler.

Magnezyum nasıl seçilir?

Önce ürünün hangi magnezyum formunu içerdiğine bakın. Etiketteki "magnezyum" ibaresi tek başına yeterli bilgi vermez; sitrat, bisglisinat, malat, taurat ve treonat farklı tuzlardır. Ambalajdaki elementel magnezyum miktarını, porsiyon başına kaç tablet ya da kapsül düştüğünü ve ürünün kaç günlük olduğunu karşılaştırın. Yutması kolay bir form arıyorsanız saşe, efervesan veya toz seçenekler vardır.

Magnezyum çeşitleri

Kategoride en çok şu gruplar öne çıkar:

• Sitrat: Solgar Magnesium Citrate, Voonka Magnesium Citrate, Magnimore Magnezyum Sitrat, Ocean Extramag Magnezyum Sitrat efervesan saşe.
• Bisglisinat: Solgar Magnesium Glycinate, Magnimore Magnezyum Bisglisinat, VeNatura Magnezyum (Bisglisinat + Sitrat).
• Malat ve taurat: Ocean Extramag Magnezyum Malat ve Ocean Extramag Magnezyum Taurat.
• Treonat: Magnimore Magnesium L-Threonate.
• Kompleks ve vitaminli ürünler: Ocean Magnezyum Complex, Voonka Magnesium Complex, Vitabiotics Ultra Magnesium, Supradyn Expert Magnezyum, Wellcare Magnezyum + Vitamin B6, Vitagil Magni4 (magnezyum, D3 ve P5P).
• Çocuklar için: NBT Life Gummymag Kids.

Kalsiyum ile birlikte arayanlar için Solgar Calcium Magnesium serisi de bu kategoriyle ilişkilidir. Formlar arasındaki farkları ayrıntılı okumak için magnezyum çeşitleri: hangisi ne için rehberimize bakabilirsiniz.

Nelere dikkat edilir?

• Ambalajda yazan günlük porsiyon aşılmamalıdır.
• Takviye edici gıdalar dengeli ve çeşitli beslenmenin yerini tutmaz.
• Başka takviye kullanıyorsanız, ürünlerin içindeki magnezyum toplamını kontrol edin. Multivitamin ve kalsiyum ürünlerinin çoğunda da magnezyum bulunur.
• Hamile, emziren, kronik rahatsızlığı olan veya düzenli ilaç kullananlar kullanmadan önce doktoruna ya da eczacısına danışmalıdır.
• Ürünler serin ve kuru yerde, çocukların erişemeyeceği şekilde saklanmalıdır.

Sık sorulan sorular

Hangi magnezyum formunu seçmeliyim?

Tek bir "en iyi" form yoktur. İçerik, miktar, kullanım şekli ve kişisel tercih belirleyicidir. Emin değilseniz eczacınıza danışın.

Magnezyum ne zaman alınır?

Zamanlama ürüne göre değişir. Ambalajdaki kullanım talimatını uygulayın; tavsiye edilen günlük miktarı aşmayın.

Magnezyumu başka takviyelerle birlikte kullanabilir miyim?

Birçok ürün zaten magnezyum içerir. Toplam miktarı kontrol edin ve birlikte kullanım için doktorunuza ya da eczacınıza danışın.